“Dit maakt het leven “Lichter en is eenvoudig om te doen
“.
Mindfulness is populair en wordt meer in het dagelijks leven en het bedrijfsleven toegepast. In de Himalaya traditie is Mindfulness een natuurlijk onderdeel van Yoga om te komen tot Meditatie – Samadhi.
“Het voor ieder moment toepasbaar volgens de:
– Himalaya Yoga Meditatie traditie: zit en loop meditatie
– Vipassana Meditatie: zit en loop meditatie
We beoefenen:
– Een goede zit en lichaamshouding
– Gewaar zijn
– Het verkennen van en inzicht in de ademgebieden
– Fysieke ontspanning
– Omgaan met innerlijke oordelen
– Omgaan met stress
– Ontwikkelen van vriendelijkheid en mededogen
– Concentratie: één-puntigheid
– Verstilling
– Dankbaarheid
“Het is een veilige en werkzame methode gebleken”.
“Om te worden ide je in diepste wezen bent.”
“Wanneer je in rust en stilte komt ontstaan inzichten.
“Innerlijke waarden en mogelijkheden worden helder, je pad wordt duidelijk”. “Gevoelens van vrede en liefde stromen door je heen”.
“Ruimte ervaren om te Zijn”.
“Liefde is je natuurlijke staat”.
-Romy-
Deze duizenden jaren beproefde methode werden aan ons overgedragen door: Swami Veda Bharati, Swami Ritavan Bharati, en andere leraren uit deze traditie. Swami Veda Bharati gaf mij mantra initiatie. Hier werd ik opnieuw leerling en volgde de Teacher Training Himalaya Yoga Meditation (3 jaar). Swamiji gaf al op zijn negende colleges op de universiteit in Yogische kennis en is niet opgehouden te geven (Maha Samadhi).
“Mindfulness is reeds duizenden jaren een onderdeel van de authentieke Himalaya Yoga”.
“Iedere gedachte, ieder woord, iedere handeling draagt de kracht van manifestatie.”
-Romy-Waar je ook bent je kunt op ieder moment in het dagelijks leven:
– Aandachtig aanwezig zijn van moment tot moment
– Open gewaar zijn zonder oordeel
– Liefdevolle vriendelijkheid boefenen
– Niet hechten aan het resultaat, de vrucht van de beoefening
Mindfulness coach
In een groep of individueel
Graag begeleid ik je in
– Compassie, vriendelijkheid naar jezelf en anderen.
– Innerlijk gewaar zijn van moment tot moment.
– Aanwezig zijn in het hier en nu zonder oordeel, ongeacht wat zich bij je aandient.
– Naar innerlijke rust, je natuurlijke staat.
“Mindfulness en Metta (liefdevolle vriendelijkheid) als een levenshouding”.
MINDFULNESS
In een groep of individueel
Volgens de authentieke Himalaya Yoga Meditatie traditie.
Graag begeleid ik je in Zijn met compassie, vriendelijkheid naar jezelf en anderen.
We oefenen innerlijk gewaarzijn van moment tot moment. Aanwezig zijn in het hier en nu zonder oordeel, ongeacht wat zich bij je aandient.
Je wordt begeleid naar innerlijke rust, je natuurlijke staat.
“Mindfulness en Metta (liefdevolle vriendelijkheid) als een levenshouding”.
“Aandachtig aanwezig zijn, zonder oordeel observeren”.
“Eenmaal gekend wordt het makkelijker de innerlijke ruimte binnen te gaan en de vredige staat te ervaren”.
Het aanleren is makkelijker door het oefenen onder goede begeleiding en bij regelmatige toepassing. Ook kinderen en jongeren kunnen dit eenvoudig leren.
“Mindfulness kan spanning en pijn verminderen en heeft een positief effect op genezingsprocessen”.
Bewezen is dat:
– mindfulness en meditatie stress kan reguleren, dit verbeterd het immuunsysteem
– dagelijks mediteren maakt minder stressgevoelig
– mensen die mediteren positiever en vriendelijker zijn
– het gevoel van geluk en tevredenheid toeneemt
“De Himalaya Yoga Meditatie traditie is een duizenden jaren beproefde ervarings wetenschap waarin verschillende staten van bewustzijn gekend zijn”.
Wanneer de gezondheid verbetert of goed is kan men eenvoudiger langer in verstilling en helderheid van meditatie (Samadhi) zijn. Waardoor uiteindelijk Turya (verlichting) of Mosha (bevrijding) ervaren kan worden.
“In any situation, where there is inner peace and love, life changes for the better”.
Wat is Meditatie en Samadhi?
Is Yoga of Meditatie mogelijk zonder Mindfulness?
Er bestaan vele vormen die Meditatie worden genoemd maar volgens de authentieke Yoga traditie geen Meditatie is. Volgens de geschriften en overdracht door Patanjali: “Yoga is Samadhi – als de wervelingen van het denken tot rust zijn gekomen. Dan is Ziener in de eigen vorm/aard bewust.”
“Meditatie en Mindfulness kunnen fysieke en emotionele pijn verminderen”.
Kinderen en volwassenen kunnen gemakkelijk tot rust komen door bepaalde muziek of een stem. Ze kunnen een innerlijke ruimte ingeleid worden. Dat kan ook door een -puntige concentratie op een (bewegend) voorwerp, kunst of de natuur. Zijn dan de wervelingen van het denken gestopt?
“Door Mindfulness en Meditatie verminderen stress en daardoor ook het ziekteverzuim”.
Tip: Een dagboek bijhouden over je ervaringen.
“Mensen die deelnemen en het gaan toepassen voelen zich tijdens de cursus en in het dagelijks leven meer ontspannen en gelukkig”.
Jaren zat ik “stil” om meditatie te ontwikkelen. Zoals een jaar aan rivier de Regge, tijdens zonsopgang en zonsondergang, in weer en wind, zon, regen en sneeuw. Mijn pogingen om te mediteren gaf ik niet op. De “vergezichten” waren divers en ”mooi”. De meditatie ervaringen verdiepten in meerdere stilte retraites o.a. in kloosters en in de Ashrams (Himalaya) onder de leiding van Swami Veda Bharati, Swami Ritavan Bharati en Ashutosh Sharma. Ook door overdrachten van Tibetaanse Tulku’s en Elders.
Zodra het pad gevonden is, ontstaat een eenvoudig en diep verlangen de levenswijze te veranderen om regelmatig te kunnen mediteren. Er ontstaat in-zicht en een gevoel van vervuld zijn. Erna is er verwondering over de schoonheid, liefde en een intens gevoel van dankbaarheid …
“Vol is leeg en leeg is vol, vol-ledig zijn”.
Je bent welkom voor individuele of groepscoaching. Dit kan ook op jou locatie.
