Jogyoga of Bosbaden

Mee gaan met mij – ervaren Wandelcoach – is een belevenis!

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is IMG-20211223-WA0018.jpg-592.jpgWe wandelen in de prachtige natuur. Met oefeningen tussendoor en zo je wilt ook wat joggen met loopoefeningen. Wanneer je wilt maken we tevens een verfrissende dip in het zuivere heldere meer bij het Nije Hemelriek (Gasselte).

“Ik stem me af op wat voor jou nodig is”Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is IMG-20211209-WA0014.jpg-592.jpg

WETENSCHAPPERS LATEN WETEN DAT HET BELANGRIJK IS OM TE BEWEGEN

Meerdere onderzoekers toonden aan dat diegenen die regelmatig buiten wandelden, 40% minder stervenskans hadden in de onderzoekperiode. Naast roken was wandelen, en goede voeding de meest bepalende factor voor een lang leven. Gelukshormonen namen toe! Heel goed bij depressie, slapeloosheid of Burnout klachten.   Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is P1080653-592.jpg

“Verwerking, vitaliteit en levensvreugde”.
Wandelen als medicijn!
– verhoogt opname capaciteit van zuurstof in het lichaam
– verhoogt de gunstige HDL-cholesterol
– Helpt hypertensie te voorkomen

– verbetert het suikermetabolisme
– versterkt de botdichtheid, tegen osteoporose
– versterkt de afweer, het immuunsysteem. Dit is belangrijk: door de immuniteit in het goed te onderhouden is er een betere bescherming tegen infecties, allergieën, auto-immuunziekten en kanker.Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is IMG-20211223-WA0002-1.jpg-592-1.jpg
DSCF1213 592Tijdens het wandelen
In en met de natuur kennismaken en afstemmen met Mindfulness.
Ik begeleid je graag. Tijdens het wandelen of stilzijn/zitten
– Het lichaam losmaken
– Pranayama, adembewustzijn en de adem verruimen
– Concentratie
en evenwicht
– Bewustzijn van wat zich afspeelt in jezelf
– Mantra (gedachte in klank of woorden) gebruik met een heilzame werking
Je conditie en verbranding verbeteren gaandeweg.

“Tijd om te genieten, tijd voor rust en uitwisseling”
Je kunt ook met eigen groep een afspraak maken.

Wil je ook meedoen? Reageer dan op dit Contact formulierDeze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is IMG-20211223-WA0004.jpg-592.jpg DSCF1213 592———————————————————————————————————-
Romy:
Mijn atletiek trainer zei: ”je zult geen marathon kunnen lopen”.
Met mijn doel vast voor ogen lukte het mij toch de Marathon van Rotterdam binnen 4 uur te rennen, zelfs met een dag ervoor verstuikte enkel. Het was een bijzondere ervaring dat de enkel erna beter was.  Dat herinnert mij eraan dat je vaak meer kunt, zelfs dan anderen denken!

“Je bent drager van ongekende mogelijkheden.”

———————————————————————————————————-

Comments are closed.