JongerenYoga Meditatie

Jongeren Yoga Meditatie biedt de mogelijkheid voor een goed zelfgevoel en vertrouwen, gezondheid en een sterk lichaam en geest. Als een houvast voor de toekomst.

Na de les kun je ontspannen en met een fijn en tevreden  gevoel naar huis.

Leven deze tijd met veel wereldlijke, lichamelijke en geestelijke veranderingen is een opgave. Door hormonale en groei veranderingen liggen emoties, impulsen en gevoelens  meer aan de oppervlakte of  worden juist weggedrukt,  waardoor depressie kan ontstaan. Grens over schrijdend gedrag vind vaker plaats in je omgeving of in je zelf. Hierdoor ontstaat spanning, onrust of onzekerheid over zichzelf, over anderen. Ook tijdens proefwerkweken of voor tentamens en examens.

Fysieke en mentale ontspanning, evenwicht en concentratie zijn belangrijk om goed te functioneren in het dagelijks volle leven.

“Yoga en meditatie kunnen veel bijdragen in deze periode met zoveel mogelijkheden en veel veranderingen.”

Inhoud van de les

Aan de hand van individuele behoeften of het niveau in de groep:
–  Authentieke Meditatie
– Mantra (gedachte of uitgesproken klanken of woorden met een heilzame uitwerking).
– Inzicht
– Actieve Asana (oefeningen en houdingen)
– Korte en/of langere liggende ontspanning

“Diepe innerlijke rust, na fysieke inspanning doet het gevoel van tevredenheid toenemen”

Ontspannen tijdens Tentamen of Examen (voorbereidingen).

Individueel  of in een groep.
Wanneer er zoveel onzekerheid, spanning of angst is voor de tentamens of examens dat de eigen kwaliteiten/mogelijkheden zouden kunnen verminderen of depressie ontstaat.
Deze YMJ training bereid voor meer vertrouwen en ontspanning. Dit werkt ook door  voor andere momenten en omstandigheden.

“Op meerdere scholen wordt Yoga of Meditatie toegepast
wegens de goede resultaten.

Comments are closed.