Yoga Meditatie Jeugd

Het leven van een jongere is vol lichamelijke en geestelijke veranderingen, emoties, impulsen en gevoelens liggen meer aan de oppervlakte of kunnen worden weggedrukt waardoor depressie kan ontstaan. Vaak is er (tentamen/examen) spanning, onrust, een wat onbestemd gevoel, zijn er slaaptekorten of depressie. Fysieke en mentale ontspanning, evenwicht en concentratie zijn belangrijk om goed te functioneren in het dagelijks volle leven.

Yoga Meditatie voor jongeren is ook om een goed zelfgevoel en vertrouwen te ontwikkelen, als een houvast in de toekomst, een fijn gevoel en rustpunt in het dagelijks leven.

Yoga en meditatie kunnen veel bijdragen in deze periode met zoveel mogelijkheden en veranderingen.”

Inhoud van de les

Aan de hand van individuele behoeften of het niveau in de groep:
– Meditatie
– Mantra
– Inzicht en uitwisseling o.a. hoe gedachten of beelden die je niet wilt kunt transformeren.
– Actieve Asana = oefeningen en houdingen met korte ontspanningsmomenten tussendoor.
– Langere ontspanning.

Diepe innerlijke rust doet het gevoel van tevredenheid toenemen

Ontspannen tijdens Tentamen of Examen (voorbereidingen).

Individueel  of in een groep.
Wanneer er zoveel onzekerheid, spanning of angst is voor de tentamens of examens dat de eigen kwaliteiten/mogelijkheden zouden kunnen verminderen of depressie ontstaat.
Deze YMJ training bereid voor meer vertrouwen en ontspanning. Dit werkt ook door  voor andere momenten en omstandigheden.

Belangrijke onderdelen:
o   Lichaamsbewustzijn en ontspanning
o   De mentale staat verkennen en tot rust brengen
o   Motivatie of focus
o   Zelfvertrouwen

Er zijn scholen waar Yoga of Meditatie wordt toegepast wegens de goede resultaten.


Comments are closed.